焦慮是個難以用言語描述的複雜心理狀態，作者從自身的經驗出發，深刻描繪出焦慮的樣貌，透析焦慮的根源，試圖幫助讀者理解這些症狀更深層的內涵，進而找出自己的方法與它和平共處。
以往在看心理類型的書籍時，時常會有個疑惑，那就是「該如何讓書本中的文字真正走進自己的心裡？」我自己的方法是在咀嚼文字的同時一邊進行反思，雖然這樣會讀得比較慢一些，但透過思考，可以逐漸釐清內心模糊的感受，透過思考，可以解構原先僵固的想法，避免自己陷入同樣的惡性循環之中，對於一些心理困擾便能起到一點正面的作用。
閱讀這本書的過程中，多少可以看到自己的影子。我也是在很近期才覺察到，自己的一些行為反射著焦慮的心理狀態，像是我很容易因為被別人忽視而發脾氣，以前總是不能理解自己為什麼會這麼生氣，在沉澱和思考後，才發現表面上看似憤怒的情緒，背後其實隱藏著一個對於關係感到焦慮、害怕受傷的心靈。有了這樣的覺察、知道自己正在發生焦慮，才能對症下藥，與焦慮的源頭開啟接觸和對話，真正去照顧到內心深處的自己。
