抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化 BY 壹團 昀潔

有一陣子,我發現我害怕下樓梯,每次都緊緊的抓著把手,本來以為是過去扭到腳踝的陰影,但經過我幾個月上trx,突然發現自己不害怕下樓梯了,原來是因為肌力變弱了,親身的經歷,正好和這本書所述的內容相符,這本書的作者,提出要把肌力訓練,納入所有人的生活中,讓註定長壽的我們,能在年老時維持生活品質