微笑憂鬱症指的是「有憂鬱問題，但成功將問題隱藏的人」，這樣的人，表面看起來十分快樂，內心卻十分憂鬱。從憂鬱指到憂鬱症，是一個連續向度的光譜，也會在兩極之間持續不斷地變動。
情緒會因每一天的生活事件，或大或小的外在刺激，讓人措手不及的緊急狀況，長期累積的重重壓力，來自社會、家庭環境或個人擁有的內在信念、性格及行為反應模式，而交錯影響變化著。
在憂鬱症與正常之間，多數人都遊走在灰色地帶，沒有得到重鬱症的診斷，沒有吃抗鬱劑，並不代表不曾憂鬱、不會憂鬱，或是毫無憂鬱的情緒。
看見微笑背後的脆弱，在滿足他人期待的背後，是他們的脆弱。這也是微笑憂鬱的人要練習去看見及承認的。但如果當你在面對微笑憂鬱的人，幫助他的關鍵之一就是不要勉強他，不要直指他的脆弱，那會勾起他的尷尬及困窘，讓他往後退得更遠，逃的更兇。靜靜地陪伴，就是一股厚實沉穩的力量；逐漸建立起他對你的信任感，對於彼此關係更多安全感，你不用勉強他，他自然而然就會說。
讓我們來談談「笑臉文化」，台灣諺語中，有一句話是「伸手不打笑臉人」，也就是說，當你表現越是笑容可掬、正向、樂觀、積極，無論何時何地、何種處境都能微笑以對時，就越容易得到別人的喜歡與靠近，甚至還能化險為夷，讓盛怒的人放下他的鐵砂掌，避掉一場衝突及爭執。
若外在情境與內在感受相符，那麼自己當然能夠發自內心感到輕鬆愉快及露出笑容，但如果外在的情境是引發緊張、恐慌、焦慮、讓人如坐針氈，卻還要勉強自己擠出笑容，那就是更加耗竭內在能量的徒刑。
微笑憂鬱的族群，跟傳統的憂鬱症患者非常不同的是，他們還能維持正常的工作，甚至表現得非常良好，也能維持家庭運轉及活躍的社交生活。偽裝的最大好處，就是可以繼續逃避，不用碰觸內心裡，所有不願意看見、不想要承認的，而這些也是我們最習慣用來生存的方式。
微笑憂鬱症指的是「有憂鬱問題，但成功將問題隱藏的人」，這樣的人，表面看起來十分快樂，內心卻十分憂鬱。從憂鬱指到憂鬱症，是一個連續向度的光譜，也會在兩極之間持續不斷地變動。
情緒會因每一天的生活事件，或大或小的外在刺激，讓人措手不及的緊急狀況，長期累積的重重壓力，來自社會、家庭環境或個人擁有的內在信念、性格及行為反應模式，而交錯影響變化著。
在憂鬱症與正常之間，多數人都遊走在灰色地帶，沒有得到重鬱症的診斷，沒有吃抗鬱劑，並不代表不曾憂鬱、不會憂鬱，或是毫無憂鬱的情緒。
看見微笑背後的脆弱，在滿足他人期待的背後，是他們的脆弱。這也是微笑憂鬱的人要練習去看見及承認的。但如果當你在面對微笑憂鬱的人，幫助他的關鍵之一就是不要勉強他，不要直指他的脆弱，那會勾起他的尷尬及困窘，讓他往後退得更遠，逃的更兇。靜靜地陪伴，就是一股厚實沉穩的力量；逐漸建立起他對你的信任感，對於彼此關係更多安全感，你不用勉強他，他自然而然就會說。
讓我們來談談「笑臉文化」，台灣諺語中，有一句話是「伸手不打笑臉人」，也就是說，當你表現越是笑容可掬、正向、樂觀、積極，無論何時何地、何種處境都能微笑以對時，就越容易得到別人的喜歡與靠近，甚至還能化險為夷，讓盛怒的人放下他的鐵砂掌，避掉一場衝突及爭執。
若外在情境與內在感受相符，那麼自己當然能夠發自內心感到輕鬆愉快及露出笑容，但如果外在的情境是引發緊張、恐慌、焦慮、讓人如坐針氈，卻還要勉強自己擠出笑容，那就是更加耗竭內在能量的徒刑。
微笑憂鬱的族群，跟傳統的憂鬱症患者非常不同的是，他們還能維持正常的工作，甚至表現得非常良好，也能維持家庭運轉及活躍的社交生活。偽裝的最大好處，就是可以繼續逃避，不用碰觸內心裡，所有不願意看見、不想要承認的，而這些也是我們最習慣用來生存的方式。
