這是一位史丹佛行為科學家依據他十多年的研究成果，教人類如何透過從做出微小改變開始，掌握改變的技巧，進而改善人生所有面向。
1. 幫助人們(包含自己)去做已經想做的事情
2. 人們只有在感覺美好的時候改變的效果最大
3. 行為=動機+能力+提示 (三者皆俱行為才會發生)
這本書理論簡單但列出許多可以具體實做的簡單方法，相當值得一看！
在我看了1/3時，覺得其中一頁對一個朋友應該有幫助，就把那頁拍給他。結果，隔天我朋友居然問起這本書，但他已經很久沒在看書了，閱讀器也早就不知道擱哪去了。於是，我就開始我的小習慣實驗，晚上聯絡的時後請他找一分鐘的閱讀器，就花一分鐘去找就好！過程太囉嗦了略過，最後，我朋友不僅搜尋了超過一分鐘，而且成功找出他的閱讀器，開始閱讀這本書(結果他比我還快看完)，並且重拾荒廢已久的閱讀習慣，每天看書，已經又看了好幾本書...這個例子完全可以驗證我上面摘要的三點呀！這真是太神奇了🤩
