從零開始的體幹核心訓練：日本銷售第一！長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解，搭配DVD徒手做，讓你跑得久，腰不痛，改善姿勢，揮臂有力，還能從小腹開始全身瘦！ BY 壹團 小賀

本書特別介紹鍛鍊體幹與核心的訓練，而心態會支配身體，身體會支配心態，一旦鍛鍊深層肌肉，除了效果加倍之外，再去裝飾自己的動機也越來越大，書內也有圖片解說，使讀者更了解姿勢內容，也期許讀者持之以恆有更健康的身體