最高休息法：經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 BY 壹團 Janet Yeh

用簡單流暢的故事與實驗佐證來說明正念冥想的七種方式。

每個方式都有連結的故事配合解說外，書的開頭還貼心的附有七種方式的簡單實行說明，很適合忘掉的時候快速翻閱。

特別喜歡把心靈的雜念比喻為：「心靈是個會有雜念來來去去的月台」。不要把自己和雜念劃上等號，心不過是「想法」來了又去的「場所」，許多電車來來去去的月台，不論有多少種不同的電車進站，月台都是不變的。

整體讀起來很舒服與平靜，在看書籍的時候，也跟之前看Netflix的headspace正念冥想指南影集的整題呈現上，傳達出同樣的平靜感。