市面上已經買不太到的好書，在朋友的推薦下試讀讀一章，然後就很流暢的讀完整本了。文筆動人而且敘事重點明確，精準的解答了我心中的疑惑。如果對精神心理相關領域的有興趣，我會非常推薦這本書。
「面對混亂秩序，如何面對生活、戀愛、好好照顧自己？」如同副標，整本書都聚焦在一個已經生活功能失調的躁鬱症患者，如何適應現實生活的生存指南。因為失去自理能力，她可能會面臨到無法洗澡、無法好好吃東西，更不用說打掃環境、找工作、維持友誼，這些更進階的社交技能。
作者以吐槽詼諧的口吻，仔細的紀錄下她在診斷出躁鬱症之前的十年，一路走來誤診、吃錯藥，遇到不好的精神科醫師或是諮商師，在自殘意志和求生意志之間擺盪的渡過每一天。面對失控的人生，無法幫助到她的醫療體系，離她而去的親人朋友，每一個血淚談她也都提供過來人的建議，讀來雖然為她感到心疼，卻也是充滿溫暖。
小至「如何從被窩裡站起來打開窗簾」、「如何走出家門把垃圾丟掉」大至 「如何向醫師描述你的狀況sop」、「如何面對失戀」，以及碰觸敏感議題的「如何處理自殘傷口」、「如何向別人談論自殺」。作者都以非常溫暖的筆調分享她的建議，負面情緒是人人都會面對的問題，我想任何人讀了本書都會有所收穫的。
