爸媽不用逼的高效讀書法：哈佛、史丹佛、耶魯大學實證，不用刻意努力也能提高成績。 BY 壹團 宥婷

雖然書名是給身為父母看的，其實一般人也很適用。

一、自制力差，就主動遠離誘惑。應該體認到意志力、自制力其實是有限的，尤其是在一日工作生活後，若想再安排學習、運動，不得不說真的需要一些策略。

書中說"比起個性，當下的狀況、環境，才是大幅影響的主因，不要與誘惑正面對決"。很多時候因為堅持不下去，而對自己產生負面感受，不如接受人性的限制，找出實際方法來處理。

二、接受失敗的自己，重新再來。總比放棄來得好。