心得：防疫從自己的免疫力開始，讓中醫平易近人「藥食同源」養生智慧，貼近你我的生活，建立提升免疫力的基礎。
最早接觸陳潮宗中醫師，是從電視上健康類節目開始看，接下來追蹤陳潮宗中醫師的YouTube，最後因應COVID-19流行，陳醫師決定寫這本書介紹給大家，中醫是如何提升免疫力。
中醫養生是千年不朽的智慧，講求順應季節起居作息，這道理大家都懂，實際上要如何操作與堅持下去，卻是一門學問。本書通過最淺顯易懂的方式去介紹中醫養生的原則，介紹中醫《黃帝內經》觀念：「正氣存內，邪不可干。」讓現代人在忙碌奔波的生活中，從基本的飲食、運動與生活起居開始愛惜自己的身體，達到調整體質，讓健康加倍，元氣滿滿。
