增肌×減脂．科學化飲食全書：5原則×5步驟，打造個人化菜單，有效突破健身撞牆期 BY 壹團 陳巧淳 Chiao-Chun

養成健身習慣後，希望能更了解飲食對體態的影響，能替自己規劃適合自己的飲食計劃。這本書從五大飲食原則，熱量平衡、巨量營養含量、營養時機、食物組成、補充品與水分。從營養知識到如何規劃實踐都淺顯易懂，讓讀者能隨著章節慢慢設計出適合自己的飲食計劃，很期待自己實行一段時間後的成果！