2022-11-25

告別拖延腦:靠意志力沒用!用認知實驗提升大腦警醒度,改善8種類低效率症頭 BY 貳團 🔎闕澄雅

脫軌腦的實驗:
無論想到什麼都先完成眼前的事
X一想到就拿著東西四處走動
O即使在吃飯時想起什麼事,也先吃完再說
手上的東西做得正順,卻因為想起別的事情並付諸行動
要重新回到原本的工作就要重新開始,
如此一來就會產生一個都無法完成的行為。

鬥士腦的實驗:
比預定期限更早完成
X設定一個大概可以完成工作的期限
O在期限之前完成
比預定的時間還要提早完成工作,對大腦是一種意想不到的獎勵
大腦會分泌多巴胺,將提前完成的行為強化
就能有效利用多巴胺作用帶來的專注力,讓你更快、更有效率行動!

專注腦的實驗:
完成20%就報告進度
X給人看不完整的資料很不好意思
O做完20%就報告進度
工作本來就沒有完美的地方
越是追求完美,耗費的時間就會越多、越會感到憋悶
重要的不只是自己
而是團隊共同的目的跟對夥伴的信賴!