和自己，相愛不相礙：好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活 BY 壹團 yen

這是一本很溫柔的書，每一行字都在說好好感受、好好活著。讓感覺流過，好的壞的，作者舉了個例子，在通勤的捷運上聞到氣味，覺得在臭味、聲音及被貼近中，彷彿就像打仗一樣，但後來認知到「心裡有批評，遇到討厭的事就是想逃避」，當拿掉這些批評與排斥，聲音就是聲音而已，最終還是回到自己本身。不過雖然只是短短平靜的一段話，卻是很難的修行啊！