很多人都看過的一本書，作者真地很用心，不愧是研究睡眠的大師，很仔細的把睡眠相關的研究，整理成一本有系統的好書。
全書從很多面向探討了睡覺，而如果對於睡眠有困擾，最後面的附錄[睡眠健康的十二項守則] (很值得讓大家參考)
1.規律的睡眠時間
2.運動好處多，但不要太晚運動
3.遠離咖啡因和尼古丁
4.避免睡前飲酒
5.避免太晚吃大餐、喝太多飲料
6.避免服用會干擾睡眠的藥物
7.不要在15點後午睡
8.睡前放鬆
9.睡前泡熱水澡
10.臥室要黑暗、稍涼、沒有電子產品
11.適當曬太陽
12.不要醒著仍躺在床上
