這書躺在我讀冊的購物車很久，終於來我家了XD，收到後立馬花了30分鐘閱讀，心情像坐雲霄飛車。
如文案，主要是在敘述如何消除身體的疲勞，這裡不單是指勞動後的累，更偏向因內分泌、壓力、錯誤飲食等等，無形中造成的「累」。
前面60頁都在敘述一些人體構造的基本常識，許是為了用更白話的方式敘述吧！在我看來有不少多餘的字眼，不喜這類敘述方式的我看了有點上火，更累了🤣”
後面開始切入正題，包含怎麼吃、怎麼動、怎麼睡；其中輕微的斷食可讓身體休息、復原，這點我非~~常有感。
在閱讀此書之前，已嘗試了168斷食一個月，本擔心長時間空腹會對身體不好，結果完全不會！朋友都說我氣色變好了，睡眠也變得穩定，這點與書中所談不謀而合，所以看到這裡時我超興奮的🤣”
（非推廣斷食，請評估自身，勿盲從）
總而言之，如果你是可以靜下心，有時間的人，前面60頁就當作者在跟你閒聊，慢慢的看；如果跟我一樣不喜歡那麼多敘述，就從後面開始看😁”
整體來說，這本書我是推薦的，現代社會文明病太多，更有“累”而不自覺，每天精神都很好的人，不代表他不累，有可能只是在透支，突然心肌梗塞就離開的，很多是這種類型。
如果圖書館、二手店有，就翻翻看看吧！也許稍微調整一下生活，能得到一個更養生的未來喔^_^
