從前對冥想、正念有許多誤解，而頂空更是聞所未聞的神秘領域。不知是不是和我一樣有誤解或有成見的人不在少數，書中在開始就給了這些名詞容易理解的解釋。
「正念」指的是專注於當下、不分心，讓心智停留在自然的覺察狀態，不帶任何偏見或判斷。
冥想其實只是一種技巧，能夠帶你進入練習正念的最理想狀態。
如果「冥想」是學習正念技巧的最佳途徑，那麼「頂空」則可視為產生的成效。
「頂空」形容的是一種內在的平和感，一種滿足、不可動搖的知足感，不論當時的情緒如何。
書中用貼近生活的比喻來解釋心智運作的過程及練習方式，搭配作者在各大僧院走跳的真實經驗，不時令人會心一笑。
藉由一個個小故事，帶領讀者了解冥想的技巧，更重要的是能夠在日常生活中運用，看的過程中已躍躍欲試想在各個時刻運用這些技巧，推薦給大家。
