購買這本書的時候是人生的迷惘時期，對於轉換職涯跑道以及自己缺乏相關能力而焦慮著。書中提及一些方法，讓我們去認識自己是否正在焦慮、是否正在猶豫，並透過心理測驗提供讀者相關依據。
我特別喜歡書中其中一個觀點，關於我們總是擔心焦慮，因此會持續告訴自己不要焦慮，此種行為就像在深夜中我們告訴自己快入眠一樣，當我們越希望完成什麼，通常往往事與願違。而書中提到我們要做的不該是「如何避免焦慮」而是「去專注在自己目標上」，焦慮可能來自你的目標、對關係或感情的不確定，因此若想要真的避免焦慮最好的做法便是直視自己的目標。
對於目標的不確定更可以透過「具體明列自己擔心的事情」而解決，當我們正視自己最擔心的事情，我們可以反向思考這樣的擔心是否會嚴重到影響生活（通常都不會有。）讀完此本書我認為解決焦慮的方法便是直接行動，儘管行動可能會走向失敗，但在我們開始行動之後我們將走向目標而非原地踏步。
