在專注力稀缺的時代，
手機、3c產品的資訊大量奪走自己的專注力，尤其下班後更是容易眼球都盯在螢幕上，快速吸收網路資料或影片，沒有專心吃飯或與家人相處。因此，對於作者提到現代人習慣表達，卻難定下心專心聆聽他人意見，也就沒法與對方有深化的互動，建立彼此關係，這點十分有感觸。
書中作者會搭配解說插圖，提供案例和策略，當下聆聽的實際作法，有意識讓自己有目的地聆聽，能有效降低周遭噪音，集中注意力在雙方對話，期間也要營造一個降噪環境會更有利於達到雙方都專注對話這事。
讀後練習，目前強迫自己進飯廳不帶手機，這樣才能使自己專一與父母吃飯～
