情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策 BY 壹團 可鎮

最近人際關係出了問題，於是鼓起勇氣看了這本書，裡面有很多實際的技巧可供使用，對我來說，最印象深刻的是第五章：反芻思維，尤其越想越難過，越來越耗費自己的情緒能量，還影響到周遭的人際關係，完全就被書中說中了。面對書中針對的技巧：改變觀點、轉移注意力，重構情境。或許平時就有在使用，但當情緒上來的時候，反而落入負面的循環就，透過這本工具書，能讓我快速抽離惱人且負面的狀況。