Headspace冥想正念手冊 BY 壹團 品婕Alice เพ็ญนภา（木賊）

節錄本書「冥想是一種體驗，不是要使你成為一個不同的人、一個全新的人或是一個更好的人」「正念是專注於當下、不分心，讓心智停留在覺察的狀態，不帶任何偏見或判斷」。

我嘗試過靜坐冥想，但是常常無法更平靜，反而還因為靜坐時思緒很多，挖出很多被自己習慣壓抑的情緒，後來就放棄靜坐這件事。

自從看到YouTube推薦這本書，又重拾靜坐冥想這件事，試著用書中的技巧，真的改善很多之前無法進入平靜的狀況。

這本書對想嘗試靜坐冥想的人來說很實用。