作者為救生員，在不同場域的救生經驗都相當豐富並具有專業知識。在台灣學習游泳大部分都是強調泳姿及速度，且幾乎都是在能見底的泳池並穿著泳衣、戴蛙鏡學習，因此容易讓人誤以為自己很會游泳，即使溺水也不太需要擔心。
我自己就有這樣的誤解，從小學游泳，對自己的游泳能力還算有自信，但在讀完這本書我完全體認到「會游泳」與遇到狀況能否嘗試自救是兩回事。比起游得多好，其實我們更該學的是不怕水、就算遭遇到突發狀況也能運用知識向他人求助，並試著自救。像是在水中睜開眼睛、穿著普通的衣服下水這些都要嘗試適應，抬頭蛙、踩水、仰漂等，實用的水中技巧也是不可或缺的。即便很會游泳的人也不見得擁有這些能力，才發現原來還有許多需要學習的。
書中前面的章節為安全觀念的建立、環境風險分析、溺水意外迷思破解，有了這些觀念後面才講到自救求援技巧應用，告訴讀者如何應變，並列舉了可能遇到的水域情境，像是在溪流遇到暴漲、在瀑布野溪溫泉發生狀況等，都有提出應對方法及處理步驟。其中的救溺五步：叫、叫、伸、拋、划，不論是對於溺水的人或者遇到他人溺水都相當實用。作者也有想到單從文字圖示可能有些抽象，因此在提及動作、姿勢，或是緩解身體各部位抽筋等，都有提供範例講解的影片QR code，可搭配觀看。
當然如果真的遇到溺水的突發狀況肯定還是會很慌亂，但了解基本的自救法至少能降低恐慌、防止惡化，也能嘗試脫離險境，甚至能協助他人，無論是否會游泳，人人都應該懂得水中自救，是一本相當實用的書。
