藉著參與蛤蟆先生的諮商過程順勢修復自己。是本很容易閱讀的書，雖然接受諮商的是蛤蟆先生，但諮商師蒼鷺先生每次的提問會引導自己思考，如果是我，我的答案是什麼? 用比較輕鬆的方式說一個對有些人來說需要花一輩子時間和解的課題。
一個人的行為舉止、價值觀會受到童年經驗的影響，而父母身為成長過程中很重要的角色影響是難以估計，前者為兒童自我狀態(Child Ego State)、後者則為父母自我狀態(Parent Ego State)，是受外在環境形塑而成的自我。分析跟了解自己的行為舉止是出自外在影響後，瞭解可以不用活在過去、活在他人的陰影下，可以為自己的行為負起全責，此時為成人自我狀態(Adult Ego State)，會思考當下的行為並評估自己的行為，也會明白自己有力量改變自己的處境、改變自己。
