之前看了奧修的愛，覺得驚為天人，接著看了這本情緒。個人覺得愛很必看，但我確實也常為情緒所苦，無論是焦慮，恐懼和害怕。
有太多的方法可以抒發情緒，不認為在社群Po文是發洩的管道或有效的方法，我自己是不會這樣做，尤其我非常不願意把負能量都給我真正在乎的親友。漸漸地我才知道正視這些不愉快的感覺才是可以自己想辦法消化的第一步。
也就是書中所寫的「從接受開始」這個章節，內容提到了，頭腦必須先解除它對所有僵化的觀念的認同，如果你的頭腦對於你是誰抱有它自己的意見或一成不變的想法，那麼當事實與頭腦的想法有所抵觸時，你的內在就沒有空間容納他們；如果你對於自己應該是什麼樣子有既定的意見的話，你就無法接受你的本質當中那些來自經驗的真理。
舉例來說懦弱並不痛苦，是你認為懦弱不對的想法讓你痛苦，你的某種自我一直在譴責懦弱，就是這個譴責讓你痛苦…這個章節我反覆看了許多遍，有些章節可能看過去沒有太多共鳴，因人而異，但有些部分我覺得收穫不比之前讀的一些高敏感書籍來得少。
