短時間「完全專注」：1分鐘改變拖延小毛病，重新設定心智，整理思緒、環境與心情 BY 貳團 Miyabi🐹喬雅

遇到覺得沒辦法馬上解決的事情就想拖延，但是明明只要投入後又會覺得工作很有趣！如何能馬上進入高度專注是我現在想達成的目標。書裡面首先教我們如何reset心智，再提供一些小方法來讓我們立即行動。其中我覺得「聽相同的音樂」很有幫助，我自己是工作時很需要聽音樂的人。透過聽一樣的音樂有助於遮斷其他的噪音。如果回神聽到音樂在播放就是注意力下降了，那趁這個時候休息一下再集中會更有效率