增肌減脂：4+2R代謝飲食法 BY 壹團 🌻許展華

自己實行了一段時間的4+2R飲食法後，在我執行到R2,目前又因為中秋烤肉節，而預計於連假結束後重新回到R1
R1到R2的成效很不錯，整個人小了一圈，但體重變化不大

朋友給了我這本書
看完本書後，了解到，為什麼這個方法能有效的增肌減脂，而且不復胖

期望我自己完整做到R6 ,以後不再需要煩惱體重