蛤蟆先生去看心理師 BY 壹團 Fangi Lu

一本通俗但又有滿滿知識的書，不會一直灌輸大道理，用對話式的方法來分析我們會有的情緒的表達方式，書中提到的把人的情緒狀態分成兒童/成人/父母狀態，兒童情緒最原始的喜悅憤怒悲傷，父母狀態的批判或關愛，尤其是父母狀態的批判對象有可能是自己，還有把人分成「你好，我不好」和「你不好，我好」等四個象限，對不同象限的人會玩的不同的遊戲（對我們來說是直覺的反應）也很貼近我們的生活，對我來說了解這些可以更容易在自己有情緒時辨識出來，並更好的做出下一步的應對。