焦慮型人格急救手冊:如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險？ BY 貳團 高敏瑜

因為自己常常因為一點小事非常焦慮，所以想要看看這本書有沒有解決之道。看完後蠻推薦給一樣有焦慮狀態的人，全書非常的淺顯易懂，讀起來非常舒服。作者運用自身的例子，告訴焦慮型人格的人應該如何去面對，像是深呼吸、在焦慮時不要關注自己內心的感覺，把重心放在周遭真實的事物上。把平常會困擾自己焦慮的事寫下來，找出自己真正害怕恐懼的原因。最重要的是面對焦慮與恐慌不要逃避！