這是一本很暖心的減重書，與其說是減重，不如說是一場心靈治癒之旅。
作者是一名新陳代謝科的醫師，用一位虛構的個案帶出普遍大眾面對的減重問題，一步步帶著我們去理解為什麼人會面臨瘦不下來的問題：體重之所以增加，是因為吃的比需要的多，而這往往來自心理的需求，心理的需求就像是一座冰山，冰山底下暗藏著安全感、認同感、責任感、自助感的需求，當這些需求獲得滿足，幸福感會隨之而來，慢慢的我們才能擺脫這種用吃來滿足某種慾望的問題。
另外作者還提供了一個特別的方法，叫做「你不能忍受的數字是多少？」，人的體重是由自己無法忍受的數字所決定的，我們可以利用設定體重天花板，來設定心理的錨點，幫助體重慢慢往下降，這個方法聽起來也友善許多。
推薦對於已經嘗試很多方法仍無法減重的人都可以看看這本書，也許會找到另一個適合你的方法。
