原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 貳團 Uming

書中強調微小習慣的累積效應，讓我深受啟發。詹姆斯‧克利爾提出的四大定律為我提供了具體實踐的方法。首先，讓習慣顯而易見，例如明確時間和地點：“我下午5點在健身房跑步”。其次，讓習慣有吸引力，把需要做的事與喜好綁定，如“讀完一章書再刷社群網站”。第三，讓習慣簡單易行，使用“2分鐘策略”，如“每天讀一頁書”。最後，讓習慣令人愉悅，利用打卡日曆或迴紋針策略來視覺化進步。除了上述方法，書裡還提供許多秘訣，讓我理解到，掌控習慣，才能掌控命運，實現自我提升，推薦給大家～