無痛激瘦：耶魯醫學博士實證！5周打造易瘦體質 BY 貳團 Walter蕭竣中

240602：
其實不良的飲食習慣，往往來自於「不夠滿意自己」的想法。

這句話真的一針見血，我的爆食和喝酒，都是為了發洩，都是為了逃避現實，根本無關熱量不足。

我首先要做得是「善待自己」，試著不再為自己設立太多目標、戒掉非這樣不可的想法，然後時常對自己說「做得好、辛苦了」。

好，明天開始，畢竟減肥是明天的事情。