為什麼我們總是在逃避？：全美最受歡迎心理學家的14堂自我療癒課 BY 貳團 Miyabi🐹喬雅

離職休息一段日子後我以為我會更專注去做我想做的事情，結果我沒有好好利用時間，覺得很逃避去實現自己的目標。剛好看到書櫃上買了很久卻沒看的這本書。書中有提到十種消極且無用的心理防衛機制，其中我最有感的事【鴕鳥心態的本質：壓抑與否認】長期壓抑自已的情緒自己的需求，到最後就是會開始否定自己的需要，認為自己不需要，沒有得到才不會覺得難過，但是實際上長期這樣下來會對很多東西都開始沒有興趣覺得生活開始很無聊。希望可以藉著這本書讓我慢慢練習卸下防衛