本書探討如何在日常生活中達到專注且充滿成就感的「心流」狀態。書中闡述心流的特徵，包括高度專注、清晰的目標、及時回饋，以及挑戰與技能達到平衡時的最佳體驗。契克森米哈伊主張，心流不僅能提升工作和學習的效率，還能帶來更深層的快樂與滿足。
本書最打動我的，是它強調幸福感並非外在環境或物質帶來的，而是來自主動掌控內在經驗的能力。它啟發我們重新審視日常生活中容易忽略的活動，並積極設計能帶來心流的挑戰。無論是專注工作、沉浸於創作，還是享受興趣愛好，心流都是通往深層幸福的關鍵。心流本身對我而言最特別也是最難應用的點是剛好難度又能全神貫注，除了遊戲以外都沒有這麼容易達成這樣的狀態，要馬就是太難而望之卻步又或者是太簡單或無聊導致沒辦法持之以恆，不過還是可以自己設計階段性的目標來達成類似的體驗已讓自己拓展出更好的自我。
