(emoji)學習前先暖身，才沒有負擔(emoji)
(one)目標設定
(1)知道什麼是自己想要的，要先學會分辨「屬於你的」跟「不屬於你的」，當自己明確知道自己所擁有的，才能知道自己所不足的地方，並且進一不知道自己想要做的是什麼。
A.現在的工作位置不代表你的能力，職責只是為了方便執行業務而暫時賦予你的，並不完全屬於你的。
B.過去的成功只是過去，因為憑藉過去成功的經驗，就以為這次也會順利通過，這種毫無根據的期待只會阻礙你的成長。在你開始任何一項新的挑戰前，一定要忘記過去成功的經驗，從頭開始準備才行。
(2)有效設定目標，讓成功率提升
A.了解什麼是屬於自己的，可以把自己期待的生活和目前在做的事情寫下來(像是對自己的期待、是待在目前的公司爬到較高位置?是從事對社會有貢獻的的事情?還是花更多時間陪伴家人?或享受獨處的時間?)。只有了解自己期待變成什麼樣生活，才能決定努力的方向，藉此看清目標和現實之間的距離。
B.先從「肯定過去的後悔」開始為自己建立目標
C.做任何一件事情必然都有其原因，而目標中「有多少自己的想法」，決定了你努力的程度。這個承載著個人動機的目標，將督促你繼續向前邁進
D.設定目標的三個優點
(a)讓自己了解學習是為了自己
(b)有助於享受學習的過程
(c)知道什麼是必要的學習
(3)選擇學習內容
A.以個人價值判斷為優先
B.機會來了就抓住
C.挑戰過後再後悔吧
(two)意志強化
(1)學習也講究斷捨離
A.跳脫什麼都要學到最好的強迫症
就得在自己尋找過程中，劃定要學習到何種程度的界線
B.拋棄讓自己失去重要價值的學習
C.區分現在與未來
如果不是現在有需要的，未來也沒有任何需要幫助的學習，請全部捨棄。
(2)建立一有時間就學習的習慣的原因
A.考試難度越來越高
B.比學習更險惡的社會生活
(3)面對人生二度學習
A.尋找身邊有實力的前輩或是同事
B.階段性啟動學習
C.從有興趣的領域下手，提高學習的意志和興趣
D.停止生活中無意義的行為
(emoji)讓職場人學習失敗的原因(emoji)
1.先後順序設定錯誤
可以不放棄某種程度的社交休閒活動，又能兼顧學習，通常不太可能會發生，若想要守住學習的時間，對職場同事或親友的活動就必須設定出席的限度，若只抱著「有時間就學習」的心態，必定是走向失敗的捷徑，甚至可能讓社交生活和學習雙雙落空。
2.挑戰爬不上去的樹
職場人在下定決心要學習前，必須明白了解現實的限制條件，先計算有多少時間可以使用，再衡量要準備的考試需要多少時間學習。換言之:先考量工作量、上下班時間，周末是否有工作條件後，計算可用於學習的時間，或是參考網絡上其他人的準備時間，最後評估自己需要多少時間學習才能達到目標。
3.完美主義作祟
職場人考試最好以「隨便應付」，是代表學習時不必理解全部的內容。能充分地理解所有的內容是好事，但若你下定決心理解所有的細節，則會耗費大量時間、精力，最後更加容易失敗，當職場人的學習過程中出現壓力的那一刻，便注定失敗。
4.喪失學習的意志力
必須重新檢視自己想做的事情和目標，找回學習的欲望，並且重新制定作戰策略
(emoji)職場人的學習，從週末開始(emoji)
(one)高效學習
(1)時間安排:想要高效學習，職場人需要學習妥善分配周末和平日學習的時間。
(2)場所選定:因為工作的需要，無法像學生一樣有長期且固定的時間可以學習，故不必非在固定場所學習，想要有效學習，要認真思考適合自己學習的地方在哪裡
(3)學習方法:職場人想要培養學習的樂趣，必須學會更正確的方法後再學習，在熟悉學習方法後，就能在有效學習的同時獲得不錯的成果。
(4)生活管理:了解處於學習狀態的自己該如何鍛鍊體力、如何管理睡眠、該抱持什麼樣的態度持續一個人的學習。
(two)時間管理
(1)試著根據學習目標計算學習時間
本作者建議每週學習20小時左右，可以上班時間學習1小時，下班時間學習2小時。
若到考前的幾週，就在慢慢增加時間，但不建議前半段時間就在增加，因為體力會無法負荷
(2)如何做到休息、生活、學習都平衡
A.建立休息與學習的聯繫
(a)在學習跟休息互相穿插，學習3小時、休息進行社交3小時、學習3小時，這樣的安排。
(b)本作者建議讀書不要超過22點，不然會有「真的要這麼拚嗎?」
B.不同時段有不同的學習模式
(a)上午可以安排需要高密度集中的學習
(b)晚上則選擇較少專注力的學習
(c)睡前再安排以筆記為主重新確認過一遍，根據睡前學習的內容，會比白天學過的內容記得更久
C.製作學習與休息平衡表
當職場人如何運用假日學習，將會決定日後成功的可能性有多高
(3)善用零碎時間，下班後的一小時
(1)職場人想要提高平日學習的效率，首先必須檢視自己把時間浪費在什麼地方，接著可能降低體力上的負擔，努力把浪費的時間放在學習上
(2)若你是無法早起的，就乾脆晚起吧，避免一大早醒來在昏昏狀態學習的效果折半，在前一天就把東西整理好，一早起床就所有的事情一次進行完畢，讓上班前置作業時間可以縮減半。
(3)積極運用上下班時間
(4)依照時間調整學習模式
(5)放下對每天晚上都要學習的執著
(6)用圖表標示可以騰出學習的時間
(7)偷時間學習的技巧
減少轉換成本:在上班途中想好今天要待辦事項，就能在進辦公室後立刻投入業務中。利用這樣方式檢視自己的生活習慣，減少轉換成本並提高業務效率
(8)在家學習時必要遵守的生活規範
(a)區隔學習的空間和休息的空間
(b)在家盡可能不長時間學習
(c)為轉換心情及體能管理，一天至少短暫外出一次
(d)在排定時間外，決不碰電腦或電視
(emoji)最實際可行的職場人學習法(emoji)
(one)放下想理解所有內容的執念
(1)只要理解核心內容即可
(2)建議每個段落設定時間限制，如果在預定時間內沒有完成就繼續往下讀下一段，要是已經讀過兩次，腦中還是無法理解文字意義，就暫時跳過該段文字
(two)設定一天的目標學習量
(1)目標學習的量應根據現實情況設定，但人會樂觀地以為自己可以辦到而設定難以完成的目標，稱之為「計畫謬誤」
「計畫謬誤」:是指我們在預測完成一項課題所需的時間，容易出現過度樂觀的傾向，導致完成課題的時間比原本的計畫或預期花費更多時間的現象
(2)根據目錄整理內容:想要有效率概括的學習內容，必須先知道自己正在讀什麼地方，即使無法完全理解部分段落內容，但只要從整體脈絡上思考，就能理解此文字用意。
(3)對他人說明每一個段落的簡單摘要
(4)寫不出摘要時，就要重新仔細閱讀該段落
(three)讓學習效果默默扣分的默背習慣
(1)先抄寫再說:因為只把單純抄寫作目標，所以對於學習沒有任何助益
(2)默背整段句子:即使沒有默背全部內容，但只要有簡單摘要，也可以輕鬆把內容記到腦海裡
(3)背過一次就不看:默背完之後仍要持續喚醒記憶
(4)莫名所以的默背:建議用架構的方式或是心智圖的方式
(5)沒有積極的默背:比起花費大量時間接收默背的內容，不如專注於思考默背的內容，才能提高默背的效果
(four)高效記憶法:
(1)去掉助詞、連接詞等理所當然的內容
(2)用「A是B」來記憶:再怎麼複雜的內容，只要縮減為「A是B」的句子，就能方便記憶，也可以增加記憶量
(3)默背一半就好:只要沒默背的內容剛好是默背內容的相反時就可以不用額外記住
(4)利用關鍵詞聯想相關內容:用這種方法學習，便能透過關鍵詞聯想學習過的內容，在短時間內完成複習。而且這種累進式的複習，能使人不斷重複先前學過的內容，達到短時間內高效記憶的效果。
(five)厭倦學習時，該怎辦?
(1)想要持之以恆的學習，必須先戰勝一開始對學習的抗拒，在克服抗拒心理的同時，看見自己的努力開花結果，那時才會發現學習的樂趣，也才能學得更好。
(2)會討厭學習的原因:
A.學習量太大
B.算式或是不熟悉的用語太多
C.需要大量基礎知識
D.不知道為什麼要學習
(3)解決方法:
A.為了建構知識體系，必須熟悉各種用語
B.努力學習到底
C.利用一開始決定認真學習的決心，盡最大努力快速學習及大量學習
(six)縮短學習時間的讀書技巧
(1)挑出精華來讀
(2)跟節奏閱讀:在重要部分仔細閱讀，在相對不重要的部份快速讀過，使閱讀產生快慢緩急的節奏
7.增強實力、跨越極限的秘訣
(1)熟背書本的目錄，就可以看見該科目的架構
(2)寫完所有的考古題，必能拿到基本分
(3)跨越極限的學習，可強化專注力
(emoji)花最少時間、輕鬆通過考試的攻略(emoji)
1.戰勝讓自己考試失利的誤解
(1)拋棄「一定會通過考試的」盲目期待
(2)自我合理化考試失利的理由對考試合格沒有幫助
(3)為考試當天自己的身體狀態負責→
(4)別忘記自己的競爭者也在全力以赴準備
※其實並非用功學習，認真聽課作筆記，自己的實力就會提高。如果在考試上寫不出自己學習過的東西，那麼在之前的學習都是白費的，檢驗學過的內容是否已經進入腦中，是不可忽略的步驟。
(two)再怎麼努力，為什麼學習成效不如預期
(1)無意義的反覆學習
A.只求讀過內容，卻不消化轉換自己的東西
B.讀完考試的用書後，立刻用相同方式再讀一遍的類型，若在沒有間隔一定時間學習，對於記憶沒有太大幫助
C.不了解出題重點
→將該段內容簡單摘要，並寫在書本的空白處，每天結束學習前，重新複習當天整理的內容，就能留下印象
(2)不讀考試用書，只寫題本
知道的東西再多，也必須經過系統系的整理，才能在實際考試中獲得高分，解題式的學習沒有系統，學習量越大，越難整理起來。
雖然閱讀厚重的考試用書要花不少時間，但是可是用書清楚整理好該科目的所有內容，有助於系統掌握該科目。所以一開始學習時最好至少讀一次考試用書，了解主要概念
(3)看著答案解題
不斷練習解答的過程，才是最重要的。必須實際解答題目，思考如何解答，才有助於記憶。
一開始學習解題的時候，不需要計算解題的時間，到了考試接近時，再多練習在考試時間內寫完題目，才能避免在實際考試中出錯。
(4)單純聽課，不複習
能聽懂講師內容，不代表課程內容完全屬於你的，更多的時候是聽課的當下理解，但自己重新翻閱看又無法理解。
在學習過程中，跳過「藉由書籍吸收書本內容」的步驟，導致我們在自行掌握知識的能力逐漸下降。
解題的時候，看完講師的解題過程似乎都可以理解，但是重新解題時，卻經常答不出來。
(three)減少無意義的學習方式
(1)別只聽課而不翻閱書本
(2)寫下今天學過的內容
(3)丟掉只寫題本的習慣
(four)面對考試的態度
(1)階段
A.思考自己是為了什麼參加什麼考試之目的與動機
B.開始學習時要評估合適自己的學習計畫
(a)當開始學習，生活方式也要切換到應考模式
(b)以為自己理所當然會通過考試的過度自信的想法，反倒容易讓自己在學習過程中遭遇小失敗，便承受巨大的挫折。這些人在學習時，以為自己的分數一定會持續提高，一旦分數沒有達到預期結果，變得焦躁不安。
(c)必須拉長學習的節奏，就像一磚一瓦造出一棟建築一樣
C.正式學習的階段
(a)長期抗戰，身體和精神狀的管理越重要
(b)看著日漸提升的實力，從中感受到學習的樂趣，才能堅持下去
(c)若分數沒有提高，應該持續思考如何改善，嘗試解決問題
D.考試前的收尾階段
到考前一刻，若還在執著困難且陌生的內容，可能使得你疏忽了書中基本的內容，在學習陌生的內容盡可能控制在一小時內或回答幾個問題就好，把大部分時間用在複習過去的內容
E.考試結束後
需要一段「緩衝期」重新設定日後計畫
(2)想要快速通過考試，須具備的態度
A.養成思考邊學習的習慣
B.逐步縮減學習的範圍
C.拒絕過猶不及的生活習慣
(3)特質
A.考試常勝軍
(a)學習目標明確
(b)持續檢視個人實力有無因學習提高
(c)知道自己一天的學習量有多少
(d)不養成破壞學習的不良生活習慣
(e)專注複習各科目的基本概念
(f)加強不熟悉的部分，減少背記的分量
(g)減少需要學習的分量，有助於提高信心
B.考試常敗軍
(a)學習目標不明確
(b)花更多時間在擬訂計畫，而非學習本身
(c)以為坐在書桌前就是學習
(d)幻想在考試時會有好結果，並合理化這種想法
(e)對該課目的架構不充分掌握，急著背下所有內容
(f)因為不安而將考試重點放在困難且無關緊要的部分
(g)不斷上網查考試經驗，無法克制不安的情緒
(4)心態
A.戰勝不了挫折和不安感
職場人光是下定決心學習，本身就是一件勇氣可嘉的事，那樣下定決心學習，最後輕言的放棄，不是太可惜嗎?
B.預防學習失敗的方法
(a)要有確實的學習動機，才能堅持到最後
(b)既然下定決心學習，就要放下挫折感和不安感
(c)遭遇心理上的困境時，妥善解決後再學習也不遲
C.激勵自己學習成功的手段
→實力只在特定事件激發下階段性成長，而下定決心學習或自覺學習必要性的那一瞬間，學習效果將會提高，而成果也會將明顯增加。因此我們必須創造讓學習成功的契機
(a)在職場上發現學習的必要性
(b)下班後逛逛書局
(c)接受旁人的刺激
(d)設定明確目標
(e)安排提高學習趣味的活動
(5)如何創造學習成功的契機
A.先從有助於學業物的學習開始
B.透過閱讀對新的領域產生興趣
C.持續與他人交流，從中獲得刺激
D.持續安排能提高學習樂趣的活動
(five)如何少量學習也可以快速通過考試
(1)線上收看基礎課程兩遍
A.在線上收看完基礎課程兩遍後，盡可能別再聽解題課程或考前整理課程，而是直接開始自學，才能減少時間的浪費，但是學到一定程度後，反覆自學才能累積能力。
B.收看第一遍，只要專心聽講，並且盡可能將學到的內容筆記下來，因為是第一次接觸的內容，重點因放在理解學習的內容，而非默背或是解題。利用這種方式，把所有考試科目全部看完，結束第一遍的收看後，應以最快速度收看第二遍。
C.收看第二遍課程，最好快轉課程速度，一邊看著第一次收看的筆記，檢查自己的筆記有無漏抄，一邊聽講，並且專注在熟記學習的內容，像這樣收看兩遍後開始解題或複習，便能提高對該科目的理解，加快之後學習的速度。
(2)盡快丟掉考試用書
A.在收看完兩遍基礎課程後，立刻將學習內容摘要，若有困難可以參考市售的重點書籍，基礎課程看完第二遍後，立刻寫考古題，並利用重點整理摘要，將考試用書上寫下的筆記中較為重要的部分抄在重點整理書上，之後可不必再看考試用書。
B.在準備其他的考試科目，先前已經將筆記抄在重點整理書上的科目，則可以利用上下班時間或睡前30分鐘左右複習，複習以默背為主非理解，將重點已內容為主反覆學習即可。
C.一開始學習的時候，應利用空間時間集中默背重要的內容
(3)利用「二的法則」整理重點
將學過的知識整理為兩種，及使用兩種顏色重點的法則:重要內容、背不太起來的內容
(4)以考古題為主的練習解題
藉由考古題掌握該科目中重要的部分，是最有效率的，尤其是計算公式更要從考古題中整理下來。公式本身無法改變，只能稍微改變情況和數字重新出題
(5)提高百分之十的緩衝區
學習時設定多少目標分數，才是最有效率的呢?把實際合格的分數乘以1.1倍當作目標分數，才是最有效學習的方法
(six)考試選擇題獲得高分的要領
(1)以解題為主學習
將考試內容作稍微變化的主要方式(考題變化關鍵)
A.考數字或關鍵詞
B.考一個概念包含哪些內容
C.考某個事件的發生順序或過程
D.考特定概念的類似或相反概念
E.考題目變化後出現的影響
F.考說明正確與否
(2)答案不是對就是錯
若是找出「正確答案」的考題，最有效率的答題就是一一刪除「錯誤選項」，找出最後的答案
(3)整理需要默背的內容
A.默背重要度-上:很常出現在考題中，一定要默記
B.默背重要度-中:經常出現在考題中，但只要理解原理，就算沒有硬背下來，也可以解題的內容
C.默背重要度-下:大多數考生不讀或很少出現在考題的內容
7.考問答題多得一分的答題法
(1)看清楚關鍵詞
面對答題型考試，必須看清楚題目問的是什麼，也就是從書中哪一部份出題，再寫下與該部分相關的關鍵詞，才是答題的關鍵
(2)作答簡潔
(3)字跡工整
字跡工整的考卷，通常看起來比較輕鬆，傳達力強，能帶給成績有正面的好處。因為通常考試中，字跡會因為著急而潦草，閱卷的老師會看得很吃力
(eight)提升獨自學習的量
(1)量的學習:藉由嚴格的時間管理守住學習
(2)質的學習:在守住的時間內努力達到目標量
(3)注意事項
A.不和他人比較
B.檢視自己的學習是否有助於提升實力
C.兼顧學習的質和量
9.重拾書本前先思考的三件事
(1)這種職場生活還要持續多久
(2)這真的是我想要的生活嗎
(3)真的只要努力，我的人生就會不一樣嗎
面對這些疑問，是要練習從客觀的態度來尋找答案。為此先以正確的態度看待自己，了解自己如何與周遭的環境互動，並且思考自己應以何種態度和行為面對身處的世界。看待自己與周遭和世界的思考方式，將會影響個人的思維、人們說出的話和社會既定的框架等。
