是一本很容易看完的書，用蛤蟆從谷底慢慢爬起來的經驗，陪著我們探討小時候經驗對我們這大後的影像，分辨小孩時期的自我與成人的自我的差異。成人的自我狀態adult ego state 指我們「能以理性、不情緒化的方式，來處理當下發生的真實狀況。」這句話我覺得很能一句概括理想的成人的狀態，也就是現在大家最需要的「情緒穩定」。而蛤蟆也教會我們珍惜當下：「所謂活得真實，就是誠懇的回應當下的需求」。還有儀式感：「我們太容易任由重要的事件過去，不去特別留意或慶祝，可能因為我們總是得等事件過去了，才體認到他的重要性」
是一本藉由蛤蟆的諮商過程陪我們一起探討內心的小書。
