之前在 podcast 上聽到周慕姿心理師提到她的著作《關係黑洞》，覺得主題蠻貼近生活的，就借來閱讀。書裡談的是當我們在關係中遇到情緒困擾時，該如何好好面對，學著和自己對話。
我印象最深的是一段內容提到，有些人在親子關係裡容易感受到壓力，比如表達跟父母不同的想法，卻會被批評不聽話、自私，甚至說成不孝。久了，可能就會變得越來越不敢做自己、依賴父母意見，失去自信。作者提醒我們要學著劃出情緒界限，例如表達自己的感受，或當下先選擇沉默、離開現場，這些都是保護自己、穩住情緒的做法。這也讓我想到網路上有說：「感情的問題建議分手、家庭的問題建議搬出去。」雖然是玩笑話，但某種程度也反映了對「難以溝通的關係」的無力感。
當然，現實不是說離開就能解決問題，很多時候我們其實是在乎對方，才會被對方的話深深影響。所以才更需要從自己開始修復，練習自我肯定、相信自己夠好、不輕易被外在評價綁架，也試著放下那種「只要我沒達到別人期望，就是我不好」的念頭。
我自認也算是容易迎合別人的個性，所以看完書後最大的提醒就是：不管別人怎麼說，無論有沒有讓父母滿意，我還是可以肯定自己。遇到挫折時，也要學著說：「我只是這次沒做好，不代表我不好。」希望我能慢慢學會好好和自己相處，也更懂得怎麼保護自己的心。
