每個人內在都有一個受過傷的小孩，在我們成長的過程中，都會經歷過困難、甚至創傷，所以為了保護自己，我們穿上了堅硬的盔甲來面對世界，讓那個受傷的小孩靜靜地隱身在盔甲之內，直到被自己所遺忘。
然而，這個受傷的小孩始終都在，他會透過悲傷、憤怒、恐懼、懷疑等各種情緒來為自己發聲或呼救，於是，我們感到受苦。所以，為了要照顧好自己，我們需要返回內心，修習正念回到受傷的小孩身邊，溫柔地擁抱他、聆聽他，給予他理解和慈悲，於是，我們逐漸能和受苦的人生經歷達成和解。
在這一本溫暖的小書中，一行禪師指出了一條癒療內在創傷、重新連結生命的道路，並且幫讀者列出了容易執行的練習方法，讓我們學習如何安住在當下，返回內在的家。很適合正在為情緒受苦的人閱讀。
