是一個西洋棋冠軍後期生涯因為內心對於學習和競賽的平衡被打破，之後讀到老子的道德經轉而學習太極拳進而融會貫通兩者的技巧拿到世界冠軍。
在拋開既有的觀念才能接受新知的過程中不能失去自己的特質和風格，如何在這兩者之中找到平衡是重點。
覺得這本書在描繪競技者比賽當時的心境非常引人入勝，彷彿我就是在場上的那個人一樣。由於這位主人公同時在心智+身體這兩者取得成就，讓人非常佩服，因為總是會讓心智主導而忽略身體的聲音，但這樣看下來其實兩者都要各自平衡才是最佳解。
在第三章有提到有脫穎而出的關鍵是時常進入心流，在壓力下也能平常心的秘訣是自律，刻意維持緊張的局勢讓專注力跟呼吸一樣自然。
壓力和復原理論：能夠在不活動的時候徹底放鬆，可以利用間歇式訓練縮短休息時間。能夠隨時放鬆是重點。
最後是在處理情緒的部分，因為世界上永遠有怪人，重點是學習冷靜面對挑釁而不是被情緒駕馭，會生氣是因為害怕，害怕來自於未知，能夠做到既不被情緒牽著走也不逃避自己的情緒就是學會與情緒共處。
