作者以海洋與浪的比喻來細膩、溫柔描述對於自己及生命本質極深的接納。
他說：
「一天之中，各種想法、情緒、感覺和聲音在你意識之海中起起落落，我們稱它們為經驗的浪潮。」「你就是這片海，容納這些浪在你之中起落和消長。」
「當你知道自己的本質是能容納每件事的開闊空間時，你會發現失敗、病痛、醜陋、無助、不確定、軟弱都在等著被擁抱，而不是被避開。所有的浪，包括你最害怕的那種，包括看起來對你本質似乎最有威脅的那種，都早已被生命的海洋深深擁抱。」
對我來說，最深觸碰到內心的是：對於渴望親密與連結的冒險。
我們可能在關係中都追尋著什麼，而以某種形象在和人互動。然兒，當每個自我形象、冒出的想法或感受，不被自己所接受，我們會試圖不讓自己太靠近生命或其他人，因為我們害怕架構出來的自我被拆穿、而這樣赤裸或醜醜的部分是不會被接受的。然兒，連結也斷開了。
整本書作者似乎重複敘述著相似的概念，但之於我，正讓我與自己生命現階段的功課很誠實的相遇。
練習著：把自己當成一個探索者，和當下保持親密，對於此時此刻徹底的誠實，即使要冒著失去形象的風險，但我的本質、包含不完整與衝突，都已完整完全被接納。如浪之於海洋，每一道浪都是被涵納在海洋中。
