從禪的觀點出發，在關係之中如何培養、經營、實踐「愛」。
每一篇幅都簡單扼要，看得懂能理解但要達成卻難一蹴可幾。就像不管在什麼情境下，傾聽是很重要的能力，往往在情緒高漲、執著的時候就忘了。我想這也是持續看書的用意之一吧，不斷讀到提醒自己。
從禪的觀點出發，不意味就是跟宗教有關。像是生活禪一類，不必要信仰才能做到，生活的小改變如吃飯習慣就能實踐禪。所以這本書我不認為是宗教書，裡面的觀念都是很基礎且重要的，在心理勵志類書也可能會看到。只是特別的是由一行禪師所寫，看法與如何實踐會有不同的論述。
閱讀下來，與其說是創造良好的愛的關係，不如說是讓自己先成為能愛與被愛的人吧。就算不是改善彼此關係，懂得聽、同理、給出善意等等，也是能塑造好的自己與社交環境吧。
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一些關於創造愛的能力的觀點：
🔸慈悲喜捨
慈：給予幸福的能力；
悲：了解自己與他人痛苦的能力；
喜：提供喜悅的能力；
捨：包容一切或無分別。
關於「捨」裡面提到深刻的關係裡沒有界線劃分自己和對方。我會有不一樣的想法，任何關係還是要保有自己與他人的界限，在自己的領域中可以比較舒服，不去干涉或被干涉。要說的話我比較能接受「同理」。
🔸尊重與信任
我想不管是不是愛，任何時候都是重要的態度。
🔸持久關係的三個根基
正念
深入傾聽與慈愛言語
支持自己的有力社群
關於正念書中沒有清楚說明如何做，可以參考專門介紹與實作正念的書。
可以怎麼做？
🔸擁抱
🔸向伴侶尋求幫助
🔸傾聽
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反思愛情關係的二十個問題（p108）
這一頁看起來像是整本書的總結，從這些提問來檢視關係中愛的程度。
至於愛是什麼？書中沒有定義它可是能體會它。
