「感恩是我們都知道的，可是沒有了懺悔作基礎，感恩很可能會變成流於表面，甚至帶著優越感的虛應故事」P003
從應該這麼做 變成 打從內心想這麼做
不是為了請求原諒，而是為了清理自己的分別
生命三階段
1.認為自己是受害者—抱怨
2.認為自己是生命的創造者-覺察
3.成為神性的使者-懺悔、改變，接受每個當下
零極限，回到零的狀態，沒有分別，只是空無
傳統心理療法
個案問題屬於個案自己，與治療師本人毫無關係，治療師做的就是幫助個案解決問題
夏威夷療法
與個案連結，甚至與世界連結，對所有出現在你生命裏的一切負責任，要改變對方前，必須先清空自己（對個案不帶偏見，不覺得他是病人、不帶批判），必須先療癒自己才能療癒他人
是一個原諒（為自己請求）、懺悔及轉化的過程
如果你想解決問題，就在自己身上下功夫，如果問題發生在別人身上，就問自己：「我的內在發生了什麼，讓這個人困擾著我？」
不把每個問題視為苦難，而是機會，給我們再一次的機會，用愛的眼光去看待這些問題
員工入監的故事
清除自己的分別，不帶成見的去看著別人，你能看見別人的需求和最真實的感受，
企圖控制一切，希望身旁照自己所想—》放下，清理、清除、把意念放在零的狀態上，放下問題，順其自然，甚至不再覺得那是問題
個案告訴我們的事，無論那是什麼，都不是真正的問題所在，他們所說的故事只是他們的意識對事件的詮釋，真正發生的事他們其實無法覺知。鞥，但聽故事是個起點。P210
接受生命才是快樂的最大秘密，而不是控制生命P231
從自己下功夫
不要判斷人，否則你們也要受判斷；不要定人的罪，否則你們也要被定罪；寬恕人，你們也會被寬恕 P271
