伸展聖經 BY 壹團 Kao, Chun-Chan

最近肩頸一直痠痛，找了本版友推薦過的伸展聖經來看，對於身體各個部分，都有詳細的圖示，指引如何延展拉伸肌群。另外文中也有列出一些特殊運動前後的暖身，是個不錯的工具書，看了應該就會更有動力實行。