講解和探討情緒產生的源頭，也許是小時候的經驗，也許是一種防衛機制，又或者是潛意識裡面一直存在的經驗，並利用日常生活中的例子做舉例，再用心理學理論的方式解釋。可以讓我們對情緒的產生有更好的理解，好好對待自己和他人的情緒，將情緒的力量轉為正面的表達，而不是言語暴力或是情緒勒索。對於不知道怎麼處理自己負面情緒是一個不錯的了解疏通管道。
最有感覺的譬如:
懸滯效應最後講的:原來很多事情，不是永遠不能明白，也不是永遠不能放下，只是時間還沒到。
悶燒鍋效應:在人我關係中有許多感受，，因為不好說，所以大部分的人選擇不說，把心裡的感受悶起來。但若覺察到這些不說已經造成內在煩躁的感覺，就應該要鼓起勇氣表達，以免對關係造成真正的危害。
未完成效應:當某些事件中存在著我們心裡未被滿足的需求，它就難以退回記憶資料庫，而轉變成阻礙我們身心的能量。
浮萍效應:不理會的憂鬱，終將積勞成疾。當我們太輕忽憂鬱的破壞性，或是放任自己心情低落而不理，最後意識到危機突然來襲時可能為時已晚。
