顧好下肢筋膜，全身痠痛out！：鐵人醫師最想告訴你的復健眉角 BY 貳團 cardstick

因為自己有長期腰痠，所以找了這本書來看。疼痛經常來自某些肌肉或關節無法發揮原本的功能，此時相鄰的肌肉或關節會試著補足原本的功能，而過度使用受傷。這個代償行為也會讓我們的姿勢偏掉，繼續惡性循環。書裡提了一些檢視姿勢是否正確的方法，選床、枕頭、鞋子的要點，矯正和按摩方式，最後介紹目前幾種物理治療方法的原理。

看完可以得到一些正確的觀念，例如仰臥起坐因為不斷的對腰椎施加壓力，反而對腰椎不好，並非好的訓練核心方式。作者推薦了棒式、正躺伸腳的替代方法，總之是一本自己做簡單復健運動的還不錯的工具書。