「自尊」所代表的意涵，包含有：對自己的喜愛及尊重的程度，自我的價值感，自我接納及自我滿意程度…等等。也可以說是自己對自己的瞭解，是建立自己與自己的關係當中最關鍵的一項觀感。如果自己與自己的關係很模糊，完全地不瞭解自己，那麼自己與他人的關係，甚至是自己與世界的關係也會是相對模糊的。因為身處於這個世界的中心點是自己，所有體驗感受的出發點也是自己，如果不瞭解自己，你將會不知道如何在關係中安放自己，在世界上擺放自己，不知道該如何回應他人，回應世界，內心始終會漂漂浮浮，空空蕩蕩，然後就會極力向外抓取，向身邊的人抓取，成為一個依賴他人的人，成為能量吸血鬼，時間一久就會慢慢腐蝕身邊所有的一切。由於不知道如何回應他人，回應世界，低自尊的人會對他人認知一點一滴的曲解，對世界一點一滴的退縮，向非現實深處陷落，活在自己的想像世界裡封閉。
書內提到低自尊的人，在看待別人時，會在心中放進一個秤子，秤秤看自己和對方的份量。如果認為自己比對方份量重，就把自己的地位抬高，若秤出的結果是對方的份量比較重，就把自己的地位放低，這種對身分、地位、價值的計算，再來決定自己要看重對方，還是要看輕自己，是一種心理地位的衡量。而依據心態將衡量歸納為四種類型，自尊不穩定者，其內在的心理地位時常會忽高忽低，可能在第二型和第三型之間不斷移動。若移動到了第四型，那麼低自尊的情況就難以改變及修復。讀到了這裡，讓我想起彷彿是電影《全面啟動》裡，進入那一層又下一層的夢境中一樣，到最後已經分不清現實與夢境，讓人不勝唏噓。
本書有自尊狀態測驗，有理論，有小故事，讀起來不生硬。文字用詞遣字中立理性，不激起防衛心，單純的指出現象。書的一開始從現況的環境切入，可以先解決眼前比較迫切的問題。中段回溯到過去小時候自尊建立的時期，將亂七八糟隨意棄置的過去，一一拿出來檢視整理後，再放回去心中該放的位置。後段書中則提供了許多能重新開始的方向與建議，能幫助低自尊者重新再出發。最後的最後，作者給予一針強心劑：「只要你願意，即使昨日的你是低自尊者，但從明日起，就能成為穩定的高自尊者，成就自己的生命價值。」說明了改變不需要時間，只需要面對、認清低自尊所帶來的危害，即可立即地改變。
最後引用書中一段話結尾：「不用去追逐別人眼中的璀璨，好好成為自己這一顆鑽石，看見及肯定自己身上的光芒，就能在眾聲喧嘩中，擁有堅定自信的內在之光。」點亮了內在之光，擁有健康且穩定的高自尊，那麼，就算是自己一個人，也能安穩的在世界流轉。心平靜了，踏實了，才能繼續向「道」前進。台灣第一本探討低自尊社會現象的專書，推薦給大家。
同步發表於個人臉書、LINE閱讀群組：貳《我的書櫃爆炸了》
