漢娜的這本書我看了兩遍，每次看都有不同的心得，第一次是覺得沒錯沒錯，除了運動之外有個良好的運動心態也是很重要的，默默的就放在我的床頭，想到時就翻翻，每次翻開都有正向的力量，最近又重新閱讀一遍，又有不一樣的收穫，胰島素阻抗、瘦體素等專有名詞，漢娜都有詳細的方式說明，讓人容易理解，而我本身有健身一年的經驗，自己也會去了解飲食及運動相關資訊，這本書對我來說也是有很大的幫助。
最重要的是，透過漢娜的文字，了解到正確的資訊及心態，讓我們對於減肥這件事有了正確的觀念。
運動這件事是一輩子的，不要因為外在給你的框架，侷限了自己對於美的定義，美是很主觀的，與其過度在意體重及體脂數字，不如在意做這些事情是否自己健康又快樂，心裡開始健康，才會有美麗的體態。
最後我想用漢娜分享過的一段話作為總結，「生活是一門藝術，飲食是一種樂趣，運動是一股熱情。」，開始享受生活吧！
