因為覺得頭腦中常常充滿大量資訊，很容易分心；或是想要用手機做一件事情，點著滑著卻被其他連結吸引走，忘了自己原本要做什麼，所以決定看這本書，希望能找回一些專注力。
我執行了書中的數位斷捨離提案，刪掉手機中的臉書、IG、噗浪、推特、PTT，讓必須使用的LINE、銀行APP的通知不會出現在鎖定畫面，也關掉未讀數字標記功能。
幾天內，我就感受到改變。之前總是習慣不時拿起手機，看到鎖定畫面上的通知，就會忍不住解鎖開始滑手機。現在拿起手機，看到乾淨的鎖定畫面後會直接放下手機，少了時常有新通知的刺激感，也進而減少了我查看手機的衝動。
作者強調，深度數位大掃除，不是只刪掉手機的APP，而是必須重新思考要讓哪些數位工具進入自己的生活。現在，我沒有完全斷絕社群媒體，而是有意識地規劃可以使用的時段，有些則改用電腦版觀看，減少行動版對於注意力的負面影響。
推薦給覺得被手機綁架，一滑手機就像掉入時間黑洞的你。
搭配《原子習慣》，效果更佳。
