這本書中文版是2020年夏天上市的，作者大衛辛克萊(David A. Sinclair)是哈佛大學教授，也是多家生技公司的創辦人。
會特別注意到這本書，主要是因為作者的外表頗有說服力，已年過50的他，看起來卻像是30歲而已。
一般而言，白人比較顯老，30幾歲就滿臉皺紋的白人也是很多。而年過50，卻依然容光煥發、皮膚光滑，這在白人中可是不常見的。
見證作者的現身說法，二話不說，立馬去圖書館預約借閱這本書。排了好幾個月後，終於拿到書了。雖然手上還有五六本書要讀，立刻排開先來看這本。
這本書的內容相當長，但太多都是學術研究的領域，想要健康長壽的人，其實只要看最後作者個人的做法建議即可：
1、少吃點，成年人每日要減少15%的熱量攝取
2、盡可能減少糖、麵包及麵食的攝取量
3、多運動，多吃蔬菜，盡量避免吃紅肉，別為小事擔憂
4、每日服用NMN、白藜蘆醇、二甲雙胍、維生素D3及K2等健康補充劑
另外有上維基百科搜尋NMN、白藜蘆醇、二甲雙胍、K2等補充劑在抗老化的功效，但目前學界似乎還沒可靠的證據證實有效。
