作者提倡的懶，是道家的無為，什麼都不做讓它自然發生。把感受放進小盒子裡，不去感受，所以對自己的真正感受感到冷漠，且耗費大量能量去控制壓抑。沒去注意到自己真正的感覺，還讓外在的刺激吸引自己的注意力，不自覺且認為是理所當然；為了找回美好，反而更迷失在假的無法帶來真正美好的事物，所以更耗費心神，充滿壓力。作者認為最好的把事情辦好的方式是放手，讓事情藉由宇宙的智慧自然發生，自然界，世界上很多都是自然形成一個系統，就會發展得很好，讓我聯想到比賽，從心開始那本，讓身體本來就知道怎麼做的那部分自然且自由的發揮，而不是自我1的過度指導，真的很多道理都是相通的。
看完這本書，覺得雖然闡述的概念很簡單，但卻是很實用的練習。生活中真的有太多自己給自己的壓力，應該做的事情很多，被各種事物吸引了注意力但做完卻又感到空虛，似乎在那個循環裡走不出來然後更討厭自己。書讓我覺得，我不要再努力去做那些應該，要去思考那些應該是否真的是必須並且帶給我快樂；要去觀察自己而不帶批判，什麼也不做，即便是五分鐘十分鐘也能找回平靜，藉由寫日記來放下那些困擾自己不事情，甚至不回頭看也沒關係，專注在自己的感受而不是匆忙、麻木的過日子，即便出現負面情緒也不要氣餒，去認同那就是自己的一部分、擁抱它，讓自己舒服、自在，善待自己。希望我可以練習書中提到的三步驟：暫停、調頻、放手。
