這本書還不錯，而貫穿了本書全文的兩個字，就是習慣。
習慣讓我們這樣做，為什麼有這個習慣，如何將不好的習慣改善成好的，書中舉了很多實際的例子，其中最後的習慣改造指南，可以說是最後的重點整理：
1.找出慣性行為
2.做實驗找出獎勵
3.篩選提示
4.訂定計畫
其中我覺得比較讓我印象深刻的部分是接近最後的時候探探討到夢驚殺人，和受習慣影響而無法不賭博的女人，這都是身體的習慣使然，不管當時你的腦是不是有控制能力，習慣性的防衛，會讓你做出最後的行為，所以習慣真的蠻可怕的，如果一開始能戒除不好的習慣，而培養好的習慣，應該對一個人的人生會有大大的不同。這是一本好書，疫情期間可以好好的閱讀一下。
