每個人都想學的焦慮課：用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力，學習善待自己 BY 壹團 Mori Wu

認知治療的創始人及焦慮症權威醫師共通撰寫的一本自救手冊，書中解說了何謂認知治療：藉由改變思考方式去改變自身的感受，提供案例和大量的練習題以系統性地引導讀者探索、察覺自己的焦慮思考，並透過計畫逐步克服焦慮。
隨冊的焦慮自助練習本內容紮實，認真練習起來其實會有點累，個人推薦入手紙本書，寫起學習單會更方便也更有互動跟成就感！