我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊⋯⋯
👉🏻情緒本身是沒有對錯的。「重視自己的情緒」，才是讓自己不會陷入「情緒化」、「被情緒綁架」的重要提前之一。
👉🏻「憤怒」是在告知我們「目前正陷入困境」。
👉🏻「論斷」只是「對方在自己的領域裡自說自話」
👉🏻大部分的人都是為了維護自己的「正確」，才變得「情緒化」
👉🏻每當情緒湧現的時候，不要被困在「
為什麼只有我這麼倒楣」的「被害者意識」裡，而是把眼前的狀況當作自己並不了解，屬於對方「領域」內的問題
當自己受到他人不合理的對待，都會出現相應的「症狀」，但本質中的堅強仍然不會改變。相反地，我們也可以說，會出現「症狀」，就是因為我們擁有足夠守護自己的堅強。
